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          要美麗·到瑞麗

          品牌20年 1996年起,瑞麗開展醫療整形美容服務|遍布18城 陸續在國內18個主要城市設立連鎖醫院

          大連瑞麗整形美容醫院

          專家團隊

          • 王苓業務院長在瑞麗
          • 鄒影影
          • 徐鴻斌
          • 呂睿鴻
          • 劉野

          瘦小腿秘籍

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          導讀
          纖細修長的美腿人人待見,很多和我一樣的姐妹做夢都想擁有,卻總是敗給了腿上的肌肉,所以瘦腿針的火爆可不是空穴來風哦~

           肌肉型小腿需要調整好站姿

          很多不好看的腿型都是因為不正確的站姿導致的,所以調整站姿很重要。正確的站姿可以挺拔體態。那肌肉型小腿該怎么站呢?只要站立的時候記得要站直且雙膝并攏,小腹收緊。當然,成功需要堅持,想要效果,得多加一份耐心哦!》》問題一籮筐?馬上請教瑞麗專家
           
          慢跑
          慢跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的?杉铀僦鞠倪_到快速的減肥目的。小腿的肌肉得到拉伸,會慢慢變纖瘦。同樣也是需要耐心的。
           
          選擇場合穿高跟鞋
          穿著高跟鞋時,小腿肚的肌肉(腓腸肌)上提,并且在行走過程中長期處于緊張狀態,肌肉力量會逐漸加強。加上不合適的步調和不合腳的鞋子,小腿的肌肉感會看起來更強烈,而讓小腿的美感減弱。所以日常休閑,還是盡量不要選擇高跟鞋的好。
           
          按摩有小竅門
          建議在按摩之前先泡熱水腳,讓小腿充分放松緩解壓力。泡15分鐘之后,就會感覺到小腿肌肉明顯松弛,此時再按摩就會比較有效。按摩小腿至少15分鐘,揉捏和拍打均可。
           
          拍打按摩
          順著小腿的淋巴腺靠雙手密集拍打,從腳踝處從下到上拍打至膝蓋處。用力不要過猛,但也不要太輕,有微微的酸痛感最好。左右腳交替進行,直至腿部感到發熱。
           
          用手指按壓
          雙手緊貼小腿,用手指按壓然后從膝蓋到腳踝循環按摩。按壓力度根據自身承受度做適當調整,左右腿交替五次,保持小腿肚放松。
           
          肉毒素瘦肌肉型小腿
          肉毒素就是我們常說的瘦臉針(因為較經常用來瘦臉,所以叫瘦臉針),它能暫時抑制支配肌肉運動的神經,從而達到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿的方法,是在腿部肌肉每側選擇1到2個點注射。它能幫助結實的肌肉型小腿變松,將塊狀肌肉分解。適用于肌肉發達人,效果大概能維持半年。
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