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          要美麗·到瑞麗

          品牌20年 1996年起,瑞麗開展醫療整形美容服務|遍布18城 陸續在國內18個主要城市設立連鎖醫院

          大連瑞麗整形美容醫院

          專家團隊

          • 王苓業務院長在瑞麗
          • 鄒影影
          • 徐鴻斌
          • 呂睿鴻
          • 劉野

          冬天起床后不要做這個動作,會悄悄偷走你的壽命

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          導讀
          俗話說“一天之計在于晨”,尤其是起床后這段時間,即使一個很小的動作

           俗話說“一天之計在于晨”,尤其是起床后這段時間,即使一個很小的動作,都可能給一天的生活帶來影響,對此,專家總結早晨起床七宜七忌,做對了增壽,做錯了極有可能引發意外,甚至是心梗、腦梗……

          晨起七個件事,偷走你的壽命

          專家總結出起床后最不該的做7件事,這些不經意的事正悄悄偷走你的壽命。

          忌醒后立即起身
          睡醒后,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣,容易出現頭暈、眼花等不適,中老年人還容易發生心腦血管意外,如心梗、腦梗等。

          方法:首先,兩手搓熱,干洗臉數次,然后依次按摩太陽穴、后腦勺、脖子,反復20次;其次,兩手半握拳,輕捶腰背部10次,然后捶打雙側大小腿外側;最后用兩腳跟交替蹬腳心,然后雙腳対掌摩擦,使腳心感到溫熱。

          忌醒后立即大小便
          睡眠時,人體代謝水平降低、 心跳減慢、血壓下降,各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所,膀胱迅速排空,易誘發低血壓,引起大腦短暫性供血不足,導致排尿性暈厥。而在寒冷的冬季,清晨又是突發心梗、腦卒中的“魔鬼時間”,易誘發心腦血管疾病。

          方法:即便尿憋得再急,也不要馬上起身往廁所跑,而要慢慢起身,在床邊坐上幾分鐘,再慢慢走向廁所。

          忌醒后馬上進食
          早上唾液和胃液分泌量相對較少,如果立即進食,尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等),易導致消化不良。

          方法:晨起后最好先喝一杯水,過段時間再進食。這一杯水,不僅能補充睡眠時失去的水分,增加消化液的分泌,還可以促進血液循環,防止心血管意外的發生

          忌醒后賴床不起
          久臥傷氣,而且睡懶覺不利于人體陽氣宣發,可能導致氣機不暢,易行滯疾。還有人鬧鐘響了幾遍,才匆忙起身洗漱,這會使交感神經過度興奮,自主神經發生紊亂,容易讓人心情煩躁。英國心理學協會一項研究指出,與起床較遲的人相比,早起者身體更健康,心情更愉悅。

          方法:醒來可以小小地賴床一會,然后起身開始新的一天。
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