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          要美麗·到瑞麗

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          防病養生講究“二八原則”

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          導讀
          二八原則是意大利經濟學家巴萊多發明的。他認為任何事物中最重要的部分只占20%

           二八原則是意大利經濟學家巴萊多發明的。他認為任何事物中最重要的部分只占20%,其余80%是次要的。二八原則在養生保健方面也有著廣泛的應用,深受廣大讀者的青睞,現介紹如下,供大家參考。


          防病講八分
          據世界衛生組織調查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人處于亞健康狀態?梢娙澜缬薪顺傻娜俗钚枰龅牟皇侵尾,而是防病。對于一個人來說,生活中如果能把八分力氣用在防病上,就能避免很多與生活方式有關的慢性病的發生,防病貴在行動,重在堅持。

          控糖講八分
          糖尿病患者的血糖水平不可以控制過嚴。正常血糖空腹3.2~6.1毫摩/升,餐后2小時血糖不能超過7.8毫摩/升。糖尿病患者把血糖完全降到正常是很難的,因為血糖達到正常標準時低血糖的發生率也會增加,對于健康不利。

          血壓講八分
          正常收縮壓在90~140毫米汞柱,舒張壓在60~90毫米汞柱,理想血壓是120/80毫米汞柱。我國高血壓指南提出,60歲以上的老年人血壓不可控制過低,也就是比理想收縮壓120高出20%就可以了;我國規定老年人收縮壓控制在150毫米汞柱,這是符合二八原則的。

          療效八分好
          當今對于冠心病、糖尿病、高血壓等慢性病治療,只能控制不能根治,療效達到80%就可以了,使慢性病與機體維持在相對平衡狀態比達到完全正常對健康更有利。

          藥物八分好
          一種藥物有八分的正作用就是好藥了,不可要求藥物沒有一點副作用,要知道沒有副作用的藥物是無法治病的。

          體檢講八分
          對任何事情的期望不要過高,身體在正常生理狀況下,血、尿、便等檢查結果都有一個正常的波動范圍,只要不超過正常值上限的20%就可以了。

          御寒八分好
          冬天穿衣以兩分寒八分暖為好,適當受點凍對健康有益。

          吃飯八分飽
          八分飽可以延緩衰老,可以減少與肥胖相關的冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂、膽結石、關節炎等病的發生。男性肥胖者患結腸癌的多,女性肥胖者患膽囊癌、子宮內膜癌的多。
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